Dap Haptotherapie Apeldoorn Header 21

Voel je goed (?) - Tips voor het (h)erkennen van een Burn-out

Wie last heeft van een (bijna) burn-out voelt zich meestal al langer niet zo goed. Je bent moe, het werk wordt je teveel, ontspannen is lastig, je krijgt
last van pijntjes en kwaaltjes en je hebt een korter lontje dan vroeger.

Moeilijk kunnen ontspannen, is een belangrijk kenmerk van een (bijna) burnout. Je voelt je moe, maar tegelijkertijd blijf je liever bezig. ’s Avonds ga je flink sporten om je hoofd leeg te maken,  facebooken, eindeloos surfen om die nieuwe auto zo goedkoop mogelijk te vinden, nog even wat voor je werk doen, eerst je huis opruimen voor je ‘mag’ zitten.

Illustratie Burn Out
Alex.makes.drawings

“Laat mij maar liever iets doen, want als ik ga zitten word ik pas echt moe”, hoor je jezelf zeggen of denken. In bed kan het uren duren voor je in slaap
valt, of je wordt ’s nachts ineens klaarwakker en slaat meteen aan het piekeren.

Het gaat maar door…je stresssysteem is overactief geraakt en je leeft op (wils)kracht, je bent aan het over-leven.

Ook een vaak voorkomend kenmerk van mensen met een (bijna) burn-out is dat ze zich erg richten op hun omgeving. Je bent betrokken, hebt goede
antennes voor sfeer, wat anderen willen of nodig hebben en je doet je best om conflicten te mijden of te verhelpen. Wat je niet meer zo goed kunt, is
aandacht geven aan jezelf.

Je zegt dat je wilt ontspannen, tijd te kort komt om eens goed bij te komen, en tegelijkertijd ga je maar door. Dat is precies waar haptotherapie kan helpen. Weer kunnen stilstaan bij jezelf, is de eerste stap om ervoor te zorgen dat je overactieve stresssysteem weer gezond gaat reageren. Dat betekent echt voelen hoe het met je is en dat is niet zo makkelijk voor (bijna) burn-outers.

“Maar ik voel mijn lichaam wel!” zul je misschien zeggen, “ik voel spanning, ik heb pijn”. Dat is echter niet hetzelfde als die gevoelens toelaten. Met
haptotherapie kun je met behulp van oefeningen samen ontdekken wat er te voelen valt en en jezelf beter leren kennen en ontwikkelen.
Niet alleen aandacht voor je hoofd hebben, voor je gedachten, voor alles wat je moet en wilt, maar gevoel krijgen voor je hele lichaam, geeft rust en
zelfvertrouwen. Je krijgt weer verstand van je gevoel.

Nieuwsgierig?

Bel me gerust of mail voor meer informatie of om een afspraak te maken voor een intake. Je kunt ook hier contact opnemen.